首頁 > 運動專欄
貼布貼滿背還是痠？按摩椅只能舒服一下子？其實腰痠背痛往往是因為「核心無力」！位於台中北屯與太平交界的賦能運動空間，透過科學化的功能性訓練，幫中高齡族群找回身體支撐力，跟痠痛說掰掰。
覺得重訓很危險？其實肌少症才可怕！賦能運動空間位於台中北屯與太平交界，專注於中高齡與新手的「功能性訓練」。我們用白話科學與一對一教學，幫您把健康存進肌肉存摺裡。
「我連放棄急救書都簽了，我不怕死，但我怕活得生不如死。」 這句話，是邱大姊剛來體驗的時候，用平靜但堅定的語氣說的。聽完當下，內心受到了很大的衝擊。
在台灣，很多長輩對自己的身體退化都不意外。 膝蓋痛、站不起來、走不遠、常跌倒——這些問題往往被視為「年紀到了，正常」。 甚至有人已經做好準備：能走就走，不能走就坐輪椅，最後
賦能運動空間位於台中北屯，緊鄰太平，是專為剛開始運動的新手與銀髮長輩設計的一對一私人訓練空間。 我們以安全、細緻、循序漸進的方式，協助每位學生提升肌力、改善日常不適，重新找回身體的穩定與
是否只是在辦公室久站、久走，或維持同一姿勢不到半天，就覺得肩頸緊、腰酸、背緊？ 其實，讓你渾身不舒服的罪魁禍首，往往不是「動太多」，而是長期使用錯誤的站姿。
增強式訓練（Plyometric Training）常被視為運動員提升爆發力的必備訓練， 但實際上，它對一般人、銀髮族、需要提升反應能力的人，都非常重要。 這篇文章將帶你從
隨著年紀增長，很多人最明顯的變化是體力、耐力不如以往； 但真正讓長輩失去生活品質的，往往不是體能下降—— 而是一次跌倒，重創人生。
重量訓練不是年輕人的專利，是所有人的「身體維修術」 很多人以為重量訓練是健身房裡年輕人在玩的東西， 但從骨科醫師的角度來看 重訓其實是所有年齡
73 歲的陳大姐， 曾經需要撐拐杖、靠家人攙扶才能走路， 因為 #退化性關節炎 12 年， 醫生甚至說：「只能換 #人工關節 。」
忽略了： 腹直肌分離 骨盆被撐開 骨盆底肌無力、漏尿 骨盆前傾、體態失衡 慢性腰痛、髖膝關節不適
反覆卡關、放棄、再嘗試，每一次都讓人更懷疑自己。 但你知道嗎？ 你還願意再試一次，這件事本身就已經很勇敢了。 我們相信： 運動，不是懲罰自己吃了
