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隨著年紀增長，很多人最明顯的變化是體力、耐力不如以往； 但真正讓長輩失去生活品質的，往往不是體能下降—— 而是一次跌倒，重創人生。
重量訓練不是年輕人的專利，是所有人的「身體維修術」 很多人以為重量訓練是健身房裡年輕人在玩的東西， 但從骨科醫師的角度來看 重訓其實是所有年齡
忽略了： 腹直肌分離 骨盆被撐開 骨盆底肌無力、漏尿 骨盆前傾、體態失衡 慢性腰痛、髖膝關節不適
反覆卡關、放棄、再嘗試，每一次都讓人更懷疑自己。 但你知道嗎？ 你還願意再試一次，這件事本身就已經很勇敢了。 我們相信： 運動，不是懲罰自己吃了
與其將來讓孩子照顧你，不如現在開始訓練，遠離 #長照 ！ 根據統計，台灣每年超過3萬位長輩因跌倒送醫， 其中六成以上，從此 ＃無法恢復原本的生活能力。
但事實上，「中高齡族群」才是最迫切需要提升身體機能的人！ 隨著年齡增長，#肌力、#穩定性、#行動能力 正在悄悄流失⋯
中老年人該選有氧還是重量訓練？兩者差異大，但都對健康至關重要。有氧幫助提升耐力與心肺，重量訓練則維持肌力與骨質，避免跌倒與失能。在台中北屯、靠近太平交界的台中健身房 賦能運動空間，我們專為新手與銀髮族
「請民眾盡量不要生病」 這是前幾天衛福部長一句看似荒唐，卻赤裸道出不得不面對的現實
是否經常感到消化不適？ 在現代飲食中，我們攝入大量蛋白質、脂肪和碳水化合物，但消化系統並不總是能跟上。隨著年齡增長或壓力增加，身體內的自然酵素水平會下降，導致消化不良、腹脹及營養吸收不佳
【GUARD 守衛者 = 安心 + 有效】 只用來源透明公開的天然原料 不使用人工合成保健食品 專業營養師與藥師團隊研發 進口國外大廠最高品質原
葉黃素（Lutein）是一種脂溶性類胡蘿蔔素，廣泛存在於多種水果和紅、橙、黃色的蔬菜中。它對眼睛健康有至關重要的作用，能夠預防許多眼部疾病。想了解如何科學補充葉黃素以達到最佳保健效果，讓我們一起深入探
