『根據內政部統計，國人平均餘命越來越長，但活得老不見得活得好。

據統計，國人「健康平均餘命」和「平均餘命」相差8年，意即需仰賴他人照顧臥床恐長達8年』。

 

「我此生最大的震撼，就是看到一位曾建立起百億商業帝國的董娘，晚年卻是由看護推著輪椅到庭院曬太陽。」

一個業界的前輩不勝唏噓的說道。

 

我們有幸活在年均壽命最長的時代，這本是一件值得全人類驕傲的偉大事蹟。然而現實卻給了我們出乎意料的發展—「長照悲歌」、「健保破產」、「下流老人」、「安樂死」。

這些關鍵字的背後，對於現在的你/妳而言，無論是未來式還是進行式，都應當有所了解。

 

首先我們得明白的一件事實：

由於過度仰賴科技的便利性，長壽背後伴隨著卻是長達半輩子的「退化」。

這個過程中，我們的肌肉逐漸流失、骨質密度漸漸下降，連帶著神經系統也變得遲緩。

 

此時迎來了人生的分岔路：

1.放任退化，聽天由命。

2.逆轉老化，逆天改命。

 

所幸我們的科學發現了一劑處方、一帖靈藥，可以讓我們選擇第二條路。

 

那就是長期規律的「肌力訓練」，可以刺激流失的肌肉、骨質、神經系統，使這些有用組織重新「向上適應」。

 

請在腦海中試想這樣一幅畫面：

在一個涼風吹拂的夏日午後，於樹蔭下與孩子們恣意的追逐打鬧。

一段簡單的描述，我們是幸福洋溢的當事人，還是艷羨惆悵的旁觀者。

訓練是最好的處方，強壯是最佳的靈藥。

此時此刻的你，就可以下定決心。

 

然而現實面臨的困境卻是，過度仰賴科技的便利性，長壽背後伴隨著卻是長達半輩子的「退化」。

這個過程中，我們的肌肉逐漸流失、骨質密度漸漸下降，連帶著神經系統也變得遲緩。

而面臨這樣的退化，傳統文化告訴我們「不動就是最好的養生」。

但我們所看到的卻是，因為「不動」而導致身體有用組織的加速流失。

 

所幸我們在那些強壯的老運動員身上看見了一件令科學家們感到震驚地現象，那就是這些仍然保有規律鍛鍊的老運動員們，在退役後的幾十年後，身體的肌肉、骨質、神經系統遠比一般人還來的更有質量；生活品質也與年輕時相去不遠。

因此我們發現了一件令所有人感到振奮的真相，那就是所有人都可以透過「後天」的規律訓練，來「逆轉」自身的先天不足。

而我們提倡讓所有已經步入人生下半場的你我，都可以更有活力，過著更健康的生活。

 

 

假若你選擇放任不管，那可能就會錯過一個可以逆轉人生的機會！

 

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