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許多人認為，只要多喝水、多吃蔬菜，就能遠離便秘。然而，儘管已經遵循這些建議，便秘問題仍然困擾著不少人。究竟是什麼原因導致這種情況？
蛋白質是人體的基礎營養素之一，不僅組成肌肉與組織，還參與免疫功能與新陳代謝，對維持健康至關重要。充足的蛋白質攝取能幫助增強免疫力、促進生長發育、修復組織及調節荷爾蒙。無論是追求肌肉增長的健身者或是注重
鋅是一種對於免疫系統、細胞生成、和蛋白質合成非常重要的礦物質，是人體內含量第二多的微量礦物質，參與超過300種酵素反應。 人體無法自行合成鋅，所以每天必須從食物或補充劑中獲取。
是否經常感到消化不適？ 在現代飲食中，我們攝入大量蛋白質、脂肪和碳水化合物，但消化系統並不總是能跟上。隨著年齡增長或壓力增加，身體內的自然酵素水平會下降，導致消化不良、腹脹及營養吸收不佳
葉黃素（Lutein）是一種脂溶性類胡蘿蔔素，廣泛存在於多種水果和紅、橙、黃色的蔬菜中。它對眼睛健康有至關重要的作用，能夠預防許多眼部疾病。想了解如何科學補充葉黃素以達到最佳保健效果，讓我們一起深入探
